आमची व्हॉल्यूम आणि कॅफिन पहा

विटर एनर्जी मिंट्समधील कॉफी, चहा, सोडा आणि एनर्जी ड्रिंक्समध्ये कॉफी कॅफिनमध्ये काय फरक आहे? चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य परिणाम समान आहेत, परंतु एखाद्याने प्रमाणा बाहेर जाण्यासाठी कॅफिनशिवाय जास्त पाणी (पाणी) न घेण्याची खबरदारी घ्यावी. तसेच कोरड्या कॅफिनमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स आणि कॉफी आणि चहाची इतर रसायने नसतात.

इंटरनेटवर बरेच कॅफिन पावडर मिळवण्याचा इशारा देण्यात आला आहे, जो अजूनही मोठ्या प्रमाणात खरेदी केला जाऊ शकतो. आम्ही "मास" म्हणतो कारण त्यातील अगदी थोड्या प्रमाणात देखील जोरदार धक्का बसू शकतो.

काही चेतावणी

वायजेकिल्ल्थ राज्यांमधील निर्जल कॅफिनविषयी काही चेतावणी येथे आहेत जी हायड्रो-कॅफिनपेक्षा जास्त प्रमाणात मिळू शकतात:

चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य बरेच दुष्परिणाम कारणीभूत ठरू शकतात आणि सहसा ते पिण्याचे रसायनेसारखेच असतात ज्यात पावडर किंवा नैसर्गिकरित्या रसायने असतात. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जास्त प्रमाणात सेवन केल्यामुळे अंधुक दृष्टी, चक्कर येणे, कोरडे तोंड आणि लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील मुलूखातील अस्वस्थता दिसून येते. हे व्यक्तीला अधिक चिंताग्रस्त किंवा रागावू देखील शकते. हृदयावरील त्याचे परिणाम चांगले दस्तऐवजीकरण केलेले आहेत आणि मध्यम वापरामुळे हृदय गती वाढू शकते.

जास्त प्रमाणात चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य आरोग्यास कारणीभूत ठरू शकते, ज्याला कॅफिन विषबाधा, व्हायझीखेल्थ असेही म्हटले जाते:

हे एखाद्याच्या विचार करण्याच्या क्षमतेवर गंभीरपणे परिणाम करू शकते आणि चिंताग्रस्त, भाषण विकार, स्नायूंचे आकुंचन आणि उत्तेजन असू शकते. ओव्हरडोजमुळे उन्माद भाग, विकृती, भ्रम आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये मानसशास्त्र होऊ शकते. परिशिष्ट म्हणून कॅफिन घेण्याचा विचार करणा Anyone्या जोखमी आणि संभाव्य फायद्यांविषयी चर्चा करण्यासाठी सामान्यत: आरोग्य सेवा व्यावसायिकांशी बोलले पाहिजे.

Hनहायड्रॉस कॅफिन

निर्जल कॅफिन एक चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य आहे आणि वजन कमी करण्याच्या गोळ्या, पौष्टिक पूरक आहार, विशिष्ट औषधे आणि वेटर एनर्जीमध्ये वापरली जाते. पावडर किंवा गोळीमध्ये मिळविलेले कॅफिन आणि कॉफी, चहा आणि इतर पेयांमधील कॅफिनमध्ये फरक आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की कॉफीचे बरेच फायदेशीर दुष्परिणाम आहेत.

दोन अलीकडील अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की कॉफी सेवन करणा those्यांचे आयुर्मान वाढू शकते. हे निरोगी जीवनशैलीचा भाग असू शकते. 16 वर्षांपासून कॉफी पिणार्‍या दोन मोठ्या गटांचे आयोजन केलेल्या दोन अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की कॉफी देखील निरोगी जीवनात योगदान देते. आमच्या ब्लॉगवर "कॉफी आपल्यासाठी चांगली आहे" पोस्ट पहा.

विविध तज्ञांच्या मते, कॉफी:

  • हृदयरोग, कर्करोग आणि स्क्लेरोसिसचा धोका कमी करते
  • बियाणे उत्पादन वाढवते
  • हे स्फूर्तिदायक आहे
  • स्मरणशक्ती सुधारते
  • थकवा वाढतो
  • मूत्रपिंडातील दगड होण्याचे धोका कमी करते
  • मायग्रेनची डोकेदुखी आणि स्थापना बिघडलेले कार्य कमी करते
  • टाइप २ मधुमेहाचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकतो
  • जादा पेनकिलरचा प्रभाव वाढवते
  • अ‍ॅथलेटिक कामगिरी सुधारित करते

आणि त्याची चव छान लागते. कॅफिनमध्ये चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य असते आणि ते व्यसनाधीन असते, परंतु हे अफू किंवा मेथ सारखे धोकादायक, जीवघेणा औषध नाही.

महत्वाची ऊर्जा किंमती

आमच्या खाणींमध्ये 40 मिग्रॅ कॅफिन असते, ज्यामुळे आपण दररोज आठ सुरक्षितपणे घेऊ शकता. आणि गंज बुडविणे आवश्यक आहे (उप-भाषिक), कॅफिन पातळ पडद्याद्वारे त्वरीत शोषले जाते आणि शोषले जाते.

कॉफी आणि चहामध्ये idsसिडस्, अँटिऑक्सिडेंट्स आणि इतर संयुगे असतात आणि कंपन्या साखर, लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल आणि इतर पदार्थ सोडा आणि एनर्जी ड्रिंकमध्ये घालतात. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य व्यतिरिक्त, व्हिटर एनर्जी मिंट्समध्ये अतिरिक्त ऊर्जा आणि मानसिक स्पष्टतेसाठी बी जीवनसत्त्वे असतात, परंतु त्यात कॉफी आणि चहाचे सर्व घटक नसतात.

अ‍ॅनिड्रोस कॅफिनचा पांढरा अभ्यास

Hyनहायड्रस कॅफिन कॉफी बीन्स, गारंटी बेरी आणि चहाची पाने आणि इतर नैसर्गिक हर्बल स्त्रोतांमधून प्राप्त होते. हे प्रयोगशाळेत तयार केले जाते आणि पांढर्‍या क्रिस्टल्समध्ये ठेवले जाते. डिहायड्रेटेड कॅफिन पाण्यात विरघळते आणि इतर पदार्थांसह सहज मिसळते. परंतु ही पावडर मिनिटांच्या डोसमध्ये खूप शक्तिशाली आहे. रसायनशास्त्राशी परिचित असलेल्या प्रमाणित उत्पादकांना अनुमती देणे आणि कॅफीन टॅब्लेट किंवा पुदीना यासारखे किती मार्गदर्शन करावे हे चांगले आहे.

कॅफिनची कार्यक्षमता सुधारित करण्याबरोबरच वेटलिफ्टिंग आणि इतर व्यायामकर्‍यांमधून मिळणारे उत्पन्न वर्ल्ड वाइड वेबवर बरेच लेख आणि ब्लॉग आहेत.

वेबएमडीमध्ये कॅफिनवर एक लेख आहेः

Affथलीट्समध्ये कॅफीन हा एक सर्वाधिक वापरला जाणारा उत्तेजक पदार्थ आहे. नॅशनल कॉलेजिएट thथलेटिक असोसिएशन (एनसीएए) द्वारे मर्यादित प्रमाणात कॅफिनला परवानगी आहे. 15 मिलीग्राम / एमएलपेक्षा जास्त मूत्रातील एकाग्रता प्रतिबंधित आहे. यातील बहुतेकांना लघवीच्या एकाग्रतेसाठी 100 कप / कप देण्यासाठी 8 कप कॉफीची आवश्यकता असते.

कॅफिन सेंट्रल नर्वस सिस्टम (सीएनएस), हृदय, स्नायू आणि रक्तदाब नियंत्रण केंद्रे उत्तेजित करून कार्य करते. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य ब्लड प्रेशर वाढवू शकते परंतु जे लोक नेहमी वापर करतात त्यांच्यावर हा परिणाम होऊ शकत नाही. कॅफिन देखील "वॉटर पिल" म्हणून कार्य करू शकते ज्यामुळे मूत्र प्रवाह वाढतो. परंतु पुन्हा, नियमितपणे कॅफिनचे सेवन करणार्‍या लोकांवर याचा परिणाम होऊ शकत नाही. तसेच, मध्यम व्यायामाच्या वेळी कॅफिन पिण्यामुळे डिहायड्रेशन होत नाही.

इमारत आणि इतर वस्तू

बॉडीबिल्डिंग डॉट कॉम येथील क्रीडा पोषण संशोधक ख्रिस लॉकवुडचा एक मनोरंजक लेख आहे:

ब्रिटिश जर्नल ऑफ फार्माकोलॉजीमध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार क्रीडा पोषण आहाराच्या बाबतीत कॅफिन डिहायड्रेशन "कंकाल स्नायूंची शक्ती, कार्य आणि सामर्थ्य थेट दर्शवते." दुस words्या शब्दांत, हे वजन खोली आणि इतर क्रीडा परिस्थितीत घडणार्‍या सर्व गोष्टींना सैद्धांतिकदृष्ट्या मदत करते. विपणन दाव्याचे औचित्य सिद्ध करण्याच्या नियमांचे पालन करणार्‍या कंपन्या बर्‍याचदा कॅफिनच्या डोसमध्ये मानवी डेटाद्वारे सहज वापरतात.

पीएचडी करणारे श्री. लॉकवूड निर्जल कॅफिनविषयी लिहित आहेत:

उदाहरणार्थ, थकवा घेण्यासाठी बाईक टेस्टच्या एक तासापूर्वी शरीराचे वजन प्रति पौंड (निर्जलीकरण) २. 2.73 मिलीग्राम कॅफिन, वेळ सुधारण्यासाठी दर्शविले गेले आहे. थकवा जवळजवळ 23% आणि चरबीचा वापर जवळजवळ 3% वाढवून .4

आधीच्या अभ्यासानुसार, कॅफिनचा समान डोस वापरुन, चरबी बर्न्स विश्रांती दरम्यान वाढली परंतु व्यायामादरम्यान नाही. याव्यतिरिक्त, विश्रांती आणि व्यायामामध्ये renड्रेनालाईन (एपिनेफ्रिन) आणि नॉरड्रेनालाईन (नॉरेपिनेफ्रिन) उत्तेजक संप्रेरकांमध्ये लक्षणीय वाढ झाली.

तर, हे निर्जल कॅफिनसारखे आहे आणि हायड्रो-कॅफिन आपल्या yourथलेटिक क्षमता आणि मानसिक स्पष्टतेस निश्चितच वाढवू शकते. कॉफीशी संबंधित काही आरोग्यासाठी ते जबाबदार असू शकतात. परंतु जास्त प्रमाणात कॅफिनचे सेवन न करण्याची खबरदारी घ्या, अन्यथा आपल्यास अप्रिय परिणाम होऊ शकतात.