मुख्य फरक - सीबीटी वि आरईबीटी
 

सीबीटी आणि आरबीटी दोन प्रकारचे मनोचिकित्सा आहेत जे मानसिक समस्यांनी ग्रस्त अशा व्यक्तींच्या उपचारांसाठी मोठ्या प्रमाणात वापरले जातात. सीबीटी म्हणजे संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी. आरईबीटी म्हणजे रेंशनल इमोटिव बिहेव्होरल थेरपी. सीबीटी एक छत्री संज्ञा म्हणून समजली पाहिजे जी मनोचिकित्सासाठी वापरली जाते. दुसरीकडे, आरईबीटी मनोरुग्णांच्या पूर्वीच्या प्रकारांपैकी एक आहे ज्याने सीबीटीच्या निर्मितीवर परिणाम केला. सीबीटी आणि आरईबीटीमधील हा मुख्य फरक आहे. हा लेख फरक दर्शवताना या दोन मनोचिकित्साविज्ञानाच्या पद्धतींचा तपशीलवार प्रयत्न करतो.

सीबीटी म्हणजे काय?

सीबीटी म्हणजे संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी होय. संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी ही एक मनोचिकित्सा पद्धत आहे जी मानसिक समस्येने ग्रस्त असलेल्या लोकांच्या उपचारांसाठी वापरली जाते. ही थेरपी विविध मानसिक समस्यांसाठी वापरली जाऊ शकते. औदासिन्य आणि चिंताग्रस्त विकार ही सर्वात सामान्य समस्या आहेत ज्यासाठी ही थेरपी वापरली जाऊ शकते.

संज्ञानात्मक वर्तनात्मक थेरपीची मुख्य कल्पना अशी आहे की आपले विचार, भावना आणि वर्तन हे सर्व एकमेकांशी जोडलेले आहेत. हे स्पष्ट करते की आपण ज्या प्रकारे विचार करतो, अनुभवतो आणि वागतो त्या एकमेकांशी संबंधित आहेत. येथे, मानसशास्त्रज्ञ आमच्या विचारांची भूमिका विशेषपणे हायलाइट करतात. त्यांचा असा विश्वास आहे की आमच्या विचारांचा आपल्या वागण्यावर आणि भावनांवर चांगला परिणाम होऊ शकतो. म्हणूनच जेव्हा नकारात्मक विचार आपल्या मनावर आक्रमण करतात; मानवी शरीरातही वागणूक आणि भावनिक बदल होतात.

नकारात्मक विचार आणि वागणूक ओळखून आणि समजून घेतल्यामुळे ती किंवा तिला जाणवणारी मानसिक त्रास कमी करण्यास सीबीटी व्यक्तीस मदत करते. हे वैकल्पिक फॉर्म शोधण्यात व्यक्तीस मदत करते जे मानसिक त्रास कमी करेल आणि एकूणच कल्याण सुधारेल.

सीबीटी आणि आरबीटीमधील फरक

आरबीटी म्हणजे काय?

आरईबीटी म्हणजे रेशनल इमोटिव बिहेव्होरल थेरपी. हे अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ अल्बर्ट एलिस यांनी १ 195 5 by मध्ये विकसित केले होते. एलिसच्या म्हणण्यानुसार, लोक स्वतःबद्दल तसेच आजूबाजूच्या जगाविषयी वेगवेगळ्या धारणा आहेत. एका व्यक्तीपासून दुसर्‍या व्यक्तीकडे या गृहितक भिन्न आहेत. तथापि, एखाद्या व्यक्तीची अशी धारणा वेगवेगळ्या परिस्थितीत ज्या प्रकारे कार्य करते आणि प्रतिक्रिया देते त्यामध्ये प्रमुख भूमिका असते. येथे, एलिसने हायलाइट केले की काही व्यक्तींच्या गृहितक आहेत जे स्पष्टपणे नकारात्मक आहेत आणि वैयक्तिक आनंद नष्ट करू शकतात. याला त्यांनी मूलभूत असमंजसपणाचे गृहित धरले. उदाहरणार्थ, प्रत्येक गोष्टीत चांगले असण्याची गरज, प्रेम करण्याची गरज आणि यशस्वी होण्याची गरज अशा तर्कविहीन गृहितक आहेत.

आरईबीटीच्या माध्यमातून, एखाद्याला असमंजसपणाचे समज समजून घेऊन अशा भावनिक आणि वर्तनात्मक त्रासातून कसे बाहेर पडायचे हे शिकवले जाते. यासाठी, एलिसने अतर्क्य विश्वासांचे एबीसी तंत्र म्हणून ओळखले जाणारे एबीसी मॉडेलचे प्रस्ताव ठेवले. याचे तीन घटक आहेत. ते सक्रिय करणारी घटना (त्रास देणारी घटना), विश्वास (असमंजसपणाची समज) आणि परिणाम (व्यक्तीला भावनिक आणि वर्तनात्मक त्रास) वाटते. आरईबीटी केवळ मानसिक विकृतींसाठीच नाही तर व्यक्तीला त्यांचे लक्ष्य प्राप्त करण्यास आणि कठीण परिस्थितीत सामना करण्यास मदत करणे देखील आहे.

मुख्य फरक - सीबीटी वि आरईबीटी

सीबीटी आणि आरईबीटीमध्ये काय फरक आहे?

सीबीटी आणि आरबीटी व्याख्या:

सीबीटीः सीबीटी म्हणजे संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी होय.

REBT: REBT म्हणजे रेंशनल इमोटिव बिहेव्होरल थेरपी.

सीबीटी आणि आरबीटीची वैशिष्ट्ये:

मुदत:

सीबीटी: सीबीटी एक छत्री संज्ञा आहे.

REBT: REBT एक विशिष्ट उपचारात्मक पद्धतीचा संदर्भ देते.

उदय:

सीबीटीः सीबीटीची मुळे आरईबीटी आणि सीटी (कॉग्निटिव्ह थेरपी) मध्ये आहेत.

रिबिट: अल्बर्ट एलिस यांनी 1955 मध्ये आरईबीटी प्रस्तावित केले होते.

की कल्पना:

सीबीटीः संज्ञानात्मक वर्तन थेरपीची मुख्य कल्पना अशी आहे की आपले विचार, भावना आणि वर्तन हे सर्व एकमेकांशी जोडलेले आहेत आणि आपले विचार आपल्या वागणुकीवर आणि भावनांवर नकारात्मक मार्गाने प्रभाव टाकू शकतात.

रिबट: मुख्य कल्पना अशी आहे की लोकांमध्ये असमंजसपणाचे अनुमान आहेत ज्यामुळे मानसिक त्रास होतो.

प्रतिमा सौजन्य:

१. उर्सटॅट - फोटोशॉप द्वारे “सीबीटीचे मूलभूत तत्वे दर्शविणे”. [सीसी बाय-एसए 3.0] विकिपीडियाद्वारे

२) बॅलन्स्ड लाइफ इन्स्टिट्यूट - विकिमेडिया कॉमन्स मार्गे ब्ल्यूसा (स्वतःचे कार्य) [सीसी बाय-एसए ].०] द्वारे सांता मोनिका सायकोथेरेपी