कॉन्शस वि. अवचेतन मनः तुम्हाला खरोखर फरक माहित आहे काय?

स्त्रोत

अवचेतन मन आपल्या रोजच्या स्वयंचलित हालचालींना मार्गदर्शन करते. प्रथमच बाईक चालविण्याचा प्रयत्न करीत आहात ते आठवते? माझे नक्कीच चांगले झाले नाही. परंतु त्यानंतर 10 वर्षांनंतर, मी दररोज workम्स्टरडॅममध्ये माझ्या कामावर आणि परत सायकल चालवत आलो. माझ्या अवचेतन मनाने मला दुचाकी चालविण्यास आवश्यक असलेल्या सर्व माहिती संग्रहित केल्या आणि ट्रॅफिक लाइट्स आणि माझ्या सभोवतालच्या इतर गोष्टींकडे माझ्या जागरूक मनाने लक्ष दिले.

आपल्यापैकी बर्‍याचजण सहमत होऊ शकतात की आमची वागणूक आमच्यापेक्षा विश्वास कमी आहे. आपले अवचेतन मन आपल्या आयुष्यातील प्रत्येकात खूप मोठी भूमिका बजावते. पण, अवचेतन मन नेमके काय आहे?

स्त्रोत

1. जागरूक आणि अवचेतन मन वेगळे आहे परंतु ते कार्य आणि एकत्र काम करू शकतात.

याचा अर्थ असा की, आपण आपले जाणीवपूर्वक विचार बदलल्यास आपण सुप्त प्रोग्राम स्वयंचलितपणे बदलणार नाही. लाजाळू मन अवचेतनपेक्षा वेगळ्या प्रकारे शिकते.
आपले लाजाळू मन, तुमच्या कपाळाच्या अगदी मागे, कोठेतरी प्री-फ्रंटल कॉर्टेक्समध्ये, एक अद्वितीय व्यक्ती म्हणून आपले प्रतिनिधित्व करते. मला वाटते की हे मुख्यतः तुमचे विचार आहे असे म्हणणे सुरक्षित आहे.

२. आपले जागरूक मन सर्जनशील आहे.

हेच आपल्याला उर्वरित प्राण्यांपेक्षा वेगळे बनवते. मानवाच्या उत्क्रांतीत आपले जाणीवपूर्वक मन खूप महत्वाचे आहे. इनपुट / आउटपुट उत्तेजनाच्या प्रतिसादाच्या सामग्रीमध्ये जीवनाची इतर प्रकारं केवळ प्रतिक्रियाशील असतात, परंतु प्रत्येक वेळी आम्हाला एक उत्तेजना मिळू शकते आणि प्रतिसाद बदलता येतो. जेव्हा एखाद्या प्राण्याला उत्तेजन मिळते तेव्हा ते त्याच वर्तनाची पुनरावृत्ती करतात.

स्त्रोत

3. जीवनातल्या आपल्या आकांक्षा तुमच्या जागरूक मनातून आल्या आहेत.

जाणीवपूर्वक मन सृजनशील असल्याने, आपल्या सर्व वैयक्तिक इच्छा, इच्छा, आपल्या आयुष्यासह आपल्याला खरोखर काय करायचे आहे ते तयार करते. लोकांना जाणीव करून, चित्रपट पाहणे, पुस्तक वाचणे, स्वयंपाक करणे किंवा चालणे यातून आपले जाणीवपूर्वक मन सहज शिकू शकते.
एके दिवशी आपण एका लहान लॅपटॉपच्या कीबोर्डची जागा बदलणारी एखादी यादृच्छिक व्यक्ती पाहू शकता आणि स्वत: ला विचार करू शकता: "तुला काय माहित आहे, मी हे देखील करू शकतो", तर स्वत: ला साधने खरेदी करतांना, आपला स्लीव्ह गुंडाळताना आणि तुटलेली पामरेस्ट आणि कीबोर्ड बदलताना पहा. आपला लॅपटॉप आणि फोन आणि लॅपटॉपसाठी दुरुस्ती स्टोअर उघडण्याचे ठरवा. दुसर्‍या दिवशी आपल्याला कदाचित योग प्रशिक्षक व्हायचे आहे.
परिचित आवाज? बरं, तुम्ही कदाचित मला वैयक्तिकरित्या ओळखता.

खरं तर, प्रत्येकाचे जागरूक मन यासारखेच कार्य करते.

स्त्रोत

Your. आपले अवचेतन मन हे सवयीचे मन आहे.

जेव्हा आपणास उत्तेजन मिळेल आणि त्या उत्तेजनाशी संबंधित अवचेतन मनामध्ये एखादी सवय असेल तर ते आपोआपच त्याच्या संबंधित वर्तनात गुंतले जाईल. हीच एक सवय आहे, ती एक प्रेरणा आहे आणि वर्तन स्वतःच प्रकट होईल.

When. जेव्हा आपले लाजाळू विचार विचारात हरवले तर आपले सुचेतन मन आपोआपच आपले वर्तन निश्चित करते.

म्हणूनच आपण घरी पोचल्यावर काय शिजवावे याचा विचार करण्यास प्रारंभ करता तेव्हा आपल्याला सायकल चालविणे थांबविण्याची आवश्यकता नाही. आपण पुढे जाऊन रेसिपी लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता, गहाळ घटक मिळविण्यासाठी आपल्याला सुपरमार्केटवर थांबायला हवे असेल तर शोधा, तर अवचेतन मन आपल्यासाठी महत्त्वपूर्ण कार्य करतेः आपल्याला घरी नेण्यासाठी.

स्त्रोत

Cons. सजग मन सहज बदलते, तर अवचेतन मन अधिक हट्टी असते.

विचार आपल्या जागरूक मनात येतात आणि जातात. त्यात सतत बदल होत असतात. आपण अलीकडे प्रस्तावित करत असलेल्या बदलाबद्दल आपली खात्री बाळगण्याकरिता आपले सुचेत मन त्यापेक्षा थोडेसे अधिक घेते. नाही, जोपर्यंत आपण कायमची त्याची पुनरावृत्ती करत नाही तोपर्यंत हे बदलत नाही.
जगाची कल्पना करा की आपले जागृत मन तितक्या लवकर आपले अवचेतन मन बदलते. देव करू नका, आपण दररोज कसे जायचे हे शिकणे संपवावे.

आपले अवचेतन मन शिकलेले प्रोग्राम ठेवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

7. आपल्या अवचेतन प्रतिसाद बदलू इच्छिता? पुन्हा करा. पुन्हा करा. पुन्हा करा. पुन्हा करा.

मला खूप वेळ लागला की जेव्हा मला कळले की माझ्या समस्या सुटणार नाहीत कारण मला त्यांच्याविषयी माहिती आहे.
मला आठवत आहे की माझ्या थेरपिस्टचे कार्यालय बाहेर पडत आहे, पाऊस पडत होता आणि आमच्या विचारांच्या पद्धतींबद्दल आम्हाला काही चांगले शोध लागले. मी घरी परत ट्रामवर गेलो, आत्मविश्वासाने जवळची उपलब्ध जागा घेतली आणि आतापासून माझे आयुष्य कसे वेगळे होईल या विचारात खिडकीच्या समोर कपाळ वाकले. दुसर्‍या दिवशी अगदी नेहमीप्रमाणेच सुरुवात झाली आणि मला माझे पैसे परत मागण्याची तीव्र इच्छा वाटली.
बाजूला एक मजेदार भाग, आपण मानसशास्त्रज्ञ, मानसोपचारतज्ज्ञ, समुपदेशक, जे काही असेल त्यासाठी किती पैसे द्यावे हे महत्त्वाचे नाही; कोणीही तुमच्यासाठी काम करणार नाही. हा तुमचा अवचेतन आहे, आपण हे कार्य करणे आवश्यक आहे.

आपल्याला धीर धरा आणि आपल्याला जे काही बदलायचे आहे त्याची पुनरावृत्ती करण्याची आवश्यकता आहे.

अवचेतन मनाची पुनर्प्रक्रिया करणे ही एक दीर्घ प्रक्रिया आहे कारण लक्षात ठेवा, जागरूक आणि अवचेतन मन हे स्वतंत्र अस्तित्व आहे. आपण काय चूक करता आणि बदलता हे आपल्याला समजल्यावर आपण पहिला भाग पूर्ण केला, तर दुसरा भाग म्हणजे त्याची पुनरावृत्ती करणे. नवीन जागरूकता किंवा समजूतदारपणा आपल्या सुप्त मनात स्वयंचलितपणे प्रोग्राम बदलणार नाही. आपल्याला नवीन व्यायामासाठी सराव म्हणून पुन्हा वेळ द्यावा लागेल आणि शेवटी ते कार्य करेल.

स्त्रोत

Here. येथे हे माइंडफुलनेस येते ...

सावध असणे ही एक जीवनशैली आहे जिथे आपण सध्याचे क्षण आपल्या जागरूक मनावर ठेवता आणि त्यास भटकू देऊ नका. जर आपले सचेत मन सध्या अस्तित्वात असेल तर ते आपले वर्तन चालवते. स्वाभाविकच, हे आपल्या अवचेतनास चाक घेण्यास कमी आणि कमी जागा देते. जर आपण दररोज थोडा वेळ लक्षात ठेवण्यासाठी व्यवस्थापित असाल तर आपले नवीन "बदललेले" किंवा "सुधारित" वर्तन लागू केले तर अखेरीस परंतु हळूहळू आपले सुप्त प्रोग्राम बदलले.
नियमित ध्यान ध्यानातून आपण आपल्या सुप्त मनाशी जवळीक साधू शकता.

Your. आपले अवचेतन मन ते मित्र आहे जे आपल्या कानात कुजबुजत आहे: "तुम्ही पूर्वी जिवंत होता, पुन्हा जिवंत व्हाल"

एखादी आव्हानात्मक परिस्थिती असतानाही आपण हे करू शकतो हे सांगण्यासाठी आमचे अवचेतन मन येते. आपण आपले आयुष्य जगत असताना, आपले सुचेतन मन त्या काळातल्या आठवणी जमा करीत असते जेव्हा आपण यशस्वी होतो आणि नंतर वापरण्यासाठी त्या संग्रहित करतो. जरी आपण यापूर्वी कधीही नसलेल्या कठोर परिस्थितीत असलात तरीही, आपले सुचेतन आपल्याला वर आणू शकते कारण जेव्हा आपण नवीन अडथळा जिंकला तेव्हा त्या वेळाची आठवण होते.

म्हणून आम्ही असे म्हणू शकतो की आपल्यास आपल्या सेफ झोनमधून बाहेर काढणे महत्वाचे आहे ज्यासाठी आपल्याला आपल्या आत्मविश्वासावर कॉल करणे आवश्यक आहे. प्रत्येक वेळी आपण अशा प्रसंगात वाढता की सुप्त आत्मविश्वास आणखी वाढत जातो.

स्त्रोत

१०. आपले अवचेतन मन स्वतंत्रपणे विचार किंवा तर्क करीत नाही. ते आपल्या जागरूक मनातून प्राप्त झालेल्या आज्ञांचे पालन करते.

आपले अवचेतन मन मुख्यतः मोठ्या व्यक्तीकडे, आपले जाणीवपूर्वक ऐकते.
आपले लाजाळू मन बियाणे लावते आणि आपले सुचेत मन त्यांना अंकुर वाढवू देते आणि मुक्तपणे वाढू देते. पुढच्या वेळी जेव्हा आपण स्वतःबद्दल वाईट बोलण्याचा प्रयत्न कराल तेव्हा हे लक्षात ठेवा.

आपण कदाचित एखाद्या परीक्षेत अयशस्वी होऊ शकता परंतु आपण त्यास आपल्या डोक्यात मोठ्या नाटकात रुपांतर केले तर स्वतःवर कठोर टीका करा आणि स्वतःला मारहाण करा: अभिनंदन, आपण आपल्या अचेतन व्यक्तीला खात्री दिली की आपण एक प्रचंड हानी आहात. तो वाचतो आहे? मला माहित नाही, तुम्ही गणित करता. एकदा आपण हे केल्यावर, आपण स्वत: ला आपल्या डोक्यात सांगत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीसाठी हे करा.

लक्षात ठेवा, आपले लाजाळू मन आज्ञा करते आणि आपले अवचेतन मन पालन करते.

स्त्रोत

काहीही, वेळ आणि सराव, जागरूक पासून अवचेतन मनामध्ये यशस्वीरित्या हलविला जाऊ शकतो.